Tips Mengecilkan Perut Buncit Karena Lemak

Tips Mengecilkan Perut Buncit Karena Lemak^[1] – Kebanyakan orang
sangat riskan dan menyesal memiliki perut yang buncit dan menggelambir karena
lemak. Karena, yang pertama susah melakukakn aktifitas seperti jalan, bangkit
dari tempat duduk, atau melakukan apapun. Kedua, susah memilih celana karena
tidak ada ukuran yang pas dengan perutnya. Kususnya para perempuan, hal ini
tentunya juga akan mengubah penampilannya. Padahal perempuan merupakan ciptaan
yang penuh keindahan dibandingkan laki-laki. Maka, sudah sepantasnya mereka
menjaga dan memperindah dirinya dengan berbagai hal yang dapat mengganggu
penampilan mereka, terutama perut buncit akibat lemak yang tertimbun. Berikut
tipsnya

Berolahraga secara rutin

Berolahraga memang sangat penting bagi tubuh, paling tidak anda
melakukannya tiga kali dalam satu minggu selama 30 menit sampai 1 jam. Hal ini
dapat membakar kalori anda sampai 150 kkal dalam seminggu. Adapun olah raga
yang paling cepat mengecilkan perut adalah kardio seperti jogging, berenang,
berlari, ataupun berjalan cepat. Adapun yang paling ampuh dalam membakar lemak
pada perut ialah seperti senam dan sit up secara rutin. Tapi jangan lupa
pemanasan sebelum anda melakukan berbagai olah raga tersebut.

Mengonsumsi vitamin C

Vitamin C sangat baik dalam pembentukan Carnitin yang berfungsi mengubah
lemak menjadi energy sehingga dapat menghancurkan lemak di dalam tubuh. Menurut
penelitian, orang yang mengonsumsi vitamin C secara cukup lebih cepat
mengurangi lemak dalam tubuhnya daripada orang yang kekurangan vitamin C. Bagi
anda yang gemar olah raga, vitamin C merupakan asupan yang baik. Sebab, tanpa
vitamin C, olah raga saja tidak optimal dalam rangka mengurangi lemak. Vitamin
C banyak sekali terdapat dalam buah buahan dan sayuran.

Minum Teh Hijau

Sudah merupakan fakta umum bahwa teh sangat banyak manfaat dan
pengaruhnya bagi tubuh manusia. Antioksidan (polifenol) yang terdapat pada teh
sendiri sangat bermanfaat bagi kesehatan rambut, kulit, dan mencegah
pertumbuhan sel kanker. Di dalam teh juga terdapat epigallocatechin gallate
(EGCG). Nah, EGCG yang terkandung dalam teh sangat berfungsi memeprcepat proses
oksidasi pada lemak, kemudian mengubahnya menjadi kalori.

Mengurangi asupan gula menambah protein

Gula merupakan pantangan yang besar bagi anda yang ingin
mengecilkan perut akibat lemak yang menumpuk. Namun, tanpa gula anda tetap bisa
menikmati makanan atau minuman yang manis dengan pengganti gula seperti madu
atau gula rendah kalori; Tropicana slim. Meski anda boleh mengonsumsi makanan
atau minuman yang mengandung gula rendah kalori, anda juga harus memperhatikan
intensitas konsumsi gula rendah kalori anda. Konsumsilah secukupnya saja.

Minum air putih yang cukup

Air putih jangan sampai disepelekan dalam masalah diet mengecilkan
perut buncit akibat lemak. Bahkan paling tidak anda disarankan untuk minum air
putih sebanyak 2 liter/ 8 gelas perhari. Lebih baik lagi adalah air putih yang
hangat. Karena ia lebih cepat menyerap nutrisi makanan bergizi dan sangat cepat
membakar lemak dalam perut.

Nah, itulah tips mengecilkan perut buncit akibat lemak yang
menumpuk di perut. Terus ikuti tips kecantikan dan kesehatan lainnya di sini ya.
Selamat mencoba! Semoga berhasil

References

1. ^{^} Tips Mengecilkan Perut Buncit Karena Lemak (caranya-alami.blogspot.com)

Share on Google Plus

About ¼

This is a short description in the author block about the author. You edit it by entering text in the "Biographical Info" field in the user admin panel.